Einen Querschnitt durch alle turnerischen Bereiche bieten die Abende der Breitensportlerinnen und –sportler. Im Vordergrund steht der Gesund- heitssport, z. B. Rückenschule und Herz-Kreislauftraining. Im Sommer auf dem Sportplatz kommt Leichtathletik hinzu. In dieser Gruppe fühlen sich alle Altersgruppen wohl. 

Gesundheitssport heute:

Fitness - Gesundheit - Wohlbefinden -
sind zentrale Bezugspunkte des Lebens in der modernen Gesellschaft. Doch dieses ‘neue’ Gesundheitsbewusstsein hat, verbunden mit geän- derten Wertvorstellungen der Menschen, auch zu Veränderungen der Bedürfnisstrukturen der sporttreibenden Menschen geführt.

Die Veränderung des Krankheitspanoramas sowie der Anstieg von Zivilisationserkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Rücken- leiden weisen darauf hin, dass man selbst aktiv etwas tun sollte, um gesund zu bleiben!

Inzwischen weiß man, dass Bewegung in ausreichendem Maße, vielseitige und vollwertige Ernährung und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung von großer Bedeutung für die eigene Gesundheit sind und das Wohlbefinden steigern.

Die wichtigsten Herz-Kreislauf-Wirkungen des Gesundheitssports:

Verbesserung der Sauerstoffaufnahme bzw. des Sauerstofftransports, Verringerung der Herzfrequenz, Vergrößerung des Schlagvolumens, bessere Blutversorgung des Herzens, Senkung des diastolischen Blut- drucks.

Wirkungen auf den Stoffwechsel:

bessere Sauerstoffversorgung in der Muskelzelle, Veränderung der Cholesterin-Zusammensetzung durch Verbesserung des HDL-LDL-Verhält- nisses, Steigerung des Glucose-Spiegels, Senkung des Harnsäurespiegels, Verbesserung der Zusammensetzung der Knochensubstanz.

Die wichtigsten orthopädischen Wirkungen:

Bessere Gelenkstabilität durch Erholung des Muskeltonus, Entlastung der Gelenke, Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Becken-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur) mit günstigen Wirkungen auf die Statik der Wirbelsäule, Erhöhung der Knochenfestigkeit, Steigerung der Elastizität und Erhöhung der Festigkeit von Knorpeln, Sehnen und Bändern.

Wirkungen auf die Psyche:

Steigerung des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls, verbesserte Stressbewältigung, Entspannungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit.

Neben all diesen wichtigen gesundheitlichen Aspekten wird auch das aktive und selbstverantwortliche Handeln gegenüber der eigenen Gesundheit gefördert.

Wann: mittwochs um 20:15
Wo: Saathalle
Übungsleiter: Jutta Wetzel, Uta Müller, Hans Müller